Cours de Yoga 65 ans et plus

Certains centres appellent cela le "Yoga Seniors". 

Mais le terme est ambigüe :

- dans le sport professionnel on est senior à 23 ans !

- dans les entreprises on est senior vers 45 ans,

- à 60 ans on peut voyager à prix réduit,

- à 65 ans l'entrée des musées est moins chère pour les "seniors" !

Il y a donc des Seniors de tous les âges alors que personne ne se sent "Senior" !
Au Studio Yoga République, les jeunes de 65 ans et plus, trouveront de nombreux bénéfices à participer à ce cours qui est spécialement conçu pour eux. 

Dès 55 - 60 ans, le corps se raidit. Les articulations deviennent plus sensibles, on récupère moins vite, et on a plus longtemps souvenir de ses courbatures ! ...  En général, la recherche de performances physiques et de dépassement de soi a disparu. On connait ses limites et l'envie de réaliser des asanas spectaculaires n'est plus à l'ordre du jour. ... 

A un moment donné, rester dans les postures qui nous ouvrent et nous étirent en douceur, qui nous font du bien, réapprendre à respirer, observer l'esprit et le mental quand le corps est immobile, devient plus important que bouger beaucoup.

L'utilisation des nombreux supports disponibles au Studio, guidé par un(e) professeur(e) expérimenté(e) est pour cela d'une aide précieuse.

Bien entendu, tous les autres cours dispensés au Studio Yoga République restent ouverts à tous, sans limite d'âge. Il y a juste que certaines personnes de plus de 65 ans ne souhaitent pas intégrer un cours de niveau "base" ou "intermédiaire".

Voici 5 raisons pour lesquelles les cours de hatha yoga pour les personnes de plus de 65 ans sont utiles, voir même nécessaires :

1. Amélioration de la souplesse et de la mobilité : à un certain âge, on commence à souffrir de raideurs et de douleurs articulaires. Le yoga que nous pratiquons (créé par le maitre indien BKS Iyengar) met l'accent sur l'alignement, la symétrie dans les postures et l'attention portée jusqu'aux plus petites parties du corps. Il aide à améliorer les aspects liés au vieillissement naturel de chaque personne, et à accepter cet état de fait de manière heureuse.

2. Renforcement musculaire : le hatha yoga comporte des postures de renforcement qui aident à maintenir la puissance musculaire et l'équilibre chez les plus de 65 ans. Cela est très utile pour prévenir les chutes et les blessures qui sont de plus en plus fréquentes au-delà d'un certain âge.

3. Bien-être mental : le yoga de manière générale aide les plus de 65 ans à se détendre et à se concentrer. On devient plus serein tout en restant dynamique. Le stress et l'anxiété diminuent ou disparaissent au profit d'un bien-être général que l'on peut ressentir dès les premières séances.

4. Stimulation de la mémoire : le fait de pratiquer quelques postures inversées, le fait de s'entrainer à maintenir son attention focalisée sur des points très particuliers du corps, vont améliorer la capacité à rester concentré. Bien établi dans son centre, l'esprit libéré des pensées parasites liées au passé ou au futur, nous devenons plus attentif à l'instant qui passe. Les choses qui nous entourent prennent alors plus d'importance et sont mieux perçues. La faculté de mémoire s'améliore progressivement.

5. Prévention des maladies : enfin, le hatha yoga aide à prévenir de très nombreuses maladies, notamment les maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, le diabète ou les maladies cardiaques. L'état de santé général s'améliore, ce qui nous permet de retrouver de l'entrain de la libido et une certaine joie de vivre que l'on avait peut-être parfois perdu.